Malgré les précautions et consignes de sécurité, il arrive que les accidents surviennent. Et cette situation ne signifie qu’une chose, suspendre la pratique du vélo. Ce qui n’est pas forcément facile surtout quand il y a des randonnées en groupe ou sortie de prévues.
En effet, dans la situation où le casque et diverses protections n’ont pas suffi, il reste important d’être préparé à toute éventualité. Voici quelques astuces pour mieux récupérer après des blessures de vélo.
- FFitness FMMB408B Vélo d’appartement Pédalier à Domicile – Rééducation, Gymnastique Active, pour Personnes âgées, Réhabilitation des blessures | Vélo de Maison Easy Belt Bike Home Gym Bras JambesIdéal pour la gymnastique active et rééducation post-blessure – Le Mini Bike FFitness apporte en un instant les mouvements sains du cyclisme dans le séjour de la maison. Grâce à son faible poids de seulement 3,5 kg et sa poignée intégrée, il est facile et facile à monter et à démonter, ainsi qu’à transporter. Peut également être utilisé pour des exercices de rééducation. La résistance est réglable et peut être ajustée exactement à la forme physique de ceux qui effectuent l’entraînement. Le Mini Bike FFitness peut être utilisé à tous les âges, que ce soit pour les débutants ou les experts. L’ordinateur à batterie avec grand écran LCD vous permet de visualiser la distance parcourue, la durée de l’entraînement, la consommation approximative de calories, ainsi que le nombre de pédalages effectués. Avec le bouton de sélection, bien visible, vous pouvez facilement glisser d’avant en arrière entre les données individuelles, ainsi que allumer et éteindre votre ordinateur d’entraînement. Comment faire l’entraînement ? Pour entraîner les muscles des jambes, placez le Mini Bike FFitness simplement devant la chaise ou le fauteuil et enfilez vos pieds dans les sangles de pédales. Pour renforcer les bras et la région thoracique, l’outil d’entraînement doit être placé sur une table robuste à l’épreuve du basculement et les pédales doivent être actionnées avec les bras. Autres caractéristiques principales : poids maximal de l’utilisateur : 100 kg – poids de l’outil : environ 3,5 kg – volant : 2 kg – résistance : réglage manuel – Attention : ne pas monter avec les pieds dessus, comme c’était un spin bike car il risque de casser le volant.
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Comment les blessures se soignent-elle ?
Avant de pratiquer tel ou tel soin, il faut savoir fixer la gravité de sa blessure. Cette question est importante au fait de donner le temps qu’il faudra pour guérir.
En général, les blessures superficielles qui n’affectent que la peau ou les vaisseaux sanguins peu profonds sont traitées par des antibiotiques et anti-inflammatoires. Par contre pour un os cassé ce qui peut arriver lors d’une randonnée en vélo, changer quelques habitudes durant quelque temps permettra une meilleure guérison. En effet, un os cassé peut se reconstituer à condition de bien se tenir, de bien manger et de suivre progressivement la rééducation.
Réagir positivement à ses blessures de vélo
A part la douleur physique, l’idée de devoir fixer son vélo sans pratiquer est sans doute une expérience douloureuse pour tous les amateurs de vélo. Cela impacte premièrement le moral. Justement, pour guérir, il est important d’avoir le bon état d’esprit.
Tomber de son vélo peut arriver à tous les pratiquants, mais la façon de tenir sur ses convictions pour se rétablir dépend de chacun. C’est pour ainsi dire qu’avoir des pensées positives permet à son corps et à sa santé de se reconstituer plus vite.
Adopter les bonnes habitudes
Pour multiplier ses chances de tenir tête à ses blessures de vélo, la chose la plus importante à faire c’est de ne pas se laisser aux mauvaises habitudes. Cela consiste à éviter les produits alcoolisés et ceux qui contiennent de la nicotine comme la cigarette.
En effet, il a été scientifiquement prouvé que fumer et boire ont des influences négatifs sur le processus de guérison. En d’autres mots, avant d’être capable de pédaler son vélo, il faut bannir les bières et le tabac. Concrètement cela retarde la reconstitution de l’os cassé ainsi que les vaisseaux sanguins touchés. De plus, cela risque surtout de rendre difficile la remise à niveau de performance une fois guéri.
Manger efficacement
Une bonne habitude inclut aussi l’alimentation et de petits exercices. Durant cette période, le corps va avoir besoin de plus de calories que durant les dures escapades en vélo pour se remettre des chocs occasionnés. La clé de la guérison se trouve dans l’assiette. L’astuce consiste à consommer des aliments protéinés ainsi que ceux riches en antioxydant. Les légumes et fruits sont recommandés à volonté. Sans entrer dans les détails, prendre des compléments alimentaires permet aussi de booster la bonne formation des os.
Bref pour une blessure suite à un accident en vélo, ces conseils augmenteront les chances de guérison.
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